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ふき、にんじん、たまご、刻み海苔、白米、玄米おかゆ レシピ・作り方

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ふきが美味しい

材料(1人分)

ふき
10g
にんじん
3g
刻み海苔
0.3g
白米ごはん
茶碗0.8杯
玄米ごはん
茶碗0.2杯
たまご
20cc
味噌
2g
ほんだし
0.5g
お湯
100cc
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作り方

  1. 1
    付記を水洗いし、長さ4cmに切り、鍋にお湯100ccを入れ弱火で5分、茹で、水につけて、皮をむく。
  2. 2
    皮をむいたにんじんを輪切りにし、鍋にお湯100ccを入れ弱火で5分、茹でる。
    茹で上がれば、みじん切りにする。
  3. 3
    鍋にお湯100ccを入れ、ふき、たまご、にんじん、白米ごはん、玄米ごはん、ほんだし、味噌を入れ、弱火2分煮る。
    火を止めて刻み海苔を入れる。
  4. 4
    鍋より、器に移す。

きっかけ

食事の補助

公開日:2014/07/11

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カテゴリ
おかゆ

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