たまご丼風まぐろフレーク軽食 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   たまごを溶き、フライパンにキャノーラ油をひき、弱火で２分、焼いて、スクランブルぎみに平たくする。

2. 2

   皮をむいたにんじんを輪切りにし、鍋にお湯を入れ弱火で１０分、煮る。柔らかくなればＯＫ。
   ブロッコリを湯通しし、小分けにする。

3. 3

   お皿に、ごはんを盛り、上にたまごを載せる。

4. 4

   りんごの皮をむき、一口サイズに、乱切りする。、スクランブルたまご、ブロッコリ、にんじん、りんご、まぐろフレークを盛って、完成。