【つくおき】青パパイヤのツナマヨあえレシピ・作り方

Name: 【つくおき】青パパイヤのツナマヨあえ
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 青パパイヤ 1個; シーチキンSmile 水煮Lフレーク 1袋60g; ●白すりごま 大さじ1/2; ●マヨネーズ 大さじ2; ●あらびき黒こしょう ひとつまみ

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Ayaa

青パパイヤの和えもの♪

材料（4人分）

青パパイヤ: 1個

シーチキンSmile 水煮Lフレーク: 1袋60g

●白すりごま: 大さじ1/2

●マヨネーズ: 大さじ2

●あらびき黒こしょう: ひとつまみ

作り方

1

（下ごしらえ）
パパイヤ：千切
2

（あえる）
パパイヤ、ツナ、●の調味料を入れてあえる
→冷蔵庫でなじませる
3

シーチキンは、はごろものLフレークシリーズが好き♪パウチ入りの方が低エネルギー！
シーチキンSmile 水煮Lフレーク60g　46kcal

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

パパイヤは千切した後に水にさらし、水気をきると臭みが気になりにくくなります。

きっかけ

グリーンパパイヤをいただいたので、ごまマヨあえにしました♪

公開日：2020/05/27

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このレシピを作ったユーザ

Ayaa 管理栄養士、栄養士、調理師資格あり。塩分糖分控えめ、素材を活かしたレシピを備忘録として残すために料理投稿を始めました。スイーツ、パン、おかず。たまに子供のお弁当やイベント食。楽天レシピで差し戻しされたレシピは（写真が同じ、複数レシピが混在など） cookpadに投稿しています。 https://cookpad.com/kitchen/39834350