【糖質制限】新発見！大豆香る♪香ばし納豆ブランパン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   材料をHBのパンケースに上から順に入れていきます。

2. 2

   【パン生地コース】でスイッチオン！

3. 3

   【発酵】が始まる前に、【取り消し】を押して、取り出します。
   
   （※小麦ブランをメインで使うパンは2次発酵までさせると2回目はほぼ膨らまないです。一次発酵のみでOK！）

4. 4

   パン生地を4等分に丸めて、オーブンの発酵機能で45度で60分～90分、パンが2倍くらいに膨らむまで発酵させます。

5. 5

   200度予熱のオーブンで13分焼いたら完成です♪
   
   断面図の写真です、納豆の姿は消えていました★

6. 6

   ※全量232.09kcal
   全量糖質15.085g
   
   1個当たり30g
   糖質3.77g/58kcal♪
   
   （成形前全量160g　4等分するときは1個40gずつに）

7. 7

   ※納豆は、おかめ納豆の「ふわりん」を使用
   
   ちょっと小さ目の粒で、におい控え目。
   カロリーも1パック72kcalで低め★
   糖質は1パック当たり4.9g

8. 8

   ★姉妹レシピ
   【糖質制限】目指せローソン！ブランショコラブレッド
   
   レシピID: 1390020280

9. 9

   ★姉妹レシピ
   
   【糖質制限】悲願の成功！おうちでローソンブランパン
   
   レシピID: 1390020247

10. 10

    ★地粉はこれを使ってみました！このレシピの関連商品に出てきてると思います。
    普通の小麦粉よりかはちょっとだけ糖質低いです、でも、本当に、ほんのちょっとだけ(笑)

11. 11

    ★パンdeスマートは、送料無料のハードル低めなママパン屋さんhttp://bit.ly/1cTZ8R4か
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12. 12

    ★カロリーオフの調整豆乳
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    が1本当たり198円！
    カロリーオフでもコーヒー味だけ何故か糖質高めなので治療中の方は要注意です。

13. 13

    ★糖質制限中の方は各自色々な種類の甘味料使われているので
    どれ使っても目安が解りやすいよう「砂糖の甘さで」としています
    エリスリトールは砂糖の7割の甘さ、ステビアは砂糖の10倍～！

14. 14

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15. 15

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    唯一天然のエリスリトールとステビアの2種使いがお気に入り