この分量は高校生男子が食べる目安です。老若男女、減量中、好みなどで分量は加減して下さい。思いっきりのり弁を楽しみたければ、2層仕立てにしてもよいでしょう。
おにぎりをひらたくしたようなお弁当のバリエーションを考えました。
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