健康野菜と果物と玉ねぎ氷とトマトスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- 玉ねぎ氷
- 2キューブ
- キャベツ
- 1枚
- パセリ
- かるくひとつかみ
- いちご
- 3個
- ポンカン
- 1玉
- バナナ
- 1本
- トマトジュース（果汁100%)
- 200ml
作り方
-
- 1
- 玉ねぎ氷はそのままでもチンして温めてもいいです。キャベツはラップに包んでやわらかくなるまでチン。
バナナは皮を剥いてちぎります。
ポンカンは皮を剥いて種側の薄皮もとります。
-
- 2
- パセリはよく洗い
トマトジュースはよくふってから使います。
すべての材料をジューサーに入れ撹拌します。よく撹拌して粒がなくなったら出来上がり♪
おいしくなるコツ
朝イチの空腹時が吸収よくてオススメです。
きっかけ
あさの忙しい時間でもゴクゴク飲むだけで食事完了♪
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