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トマトほうれん果物水切りヨーグルトスムージーレシピ・作り方

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こんなに緑なのにとっても飲みやすいグリーンスムージーです。

材料（1人分）

カルピス原液: 大さじ1

ほうれん草: 1株

林檎: 1/4

バナナ: 1

トマトジュース（果汁100%): 250ml

水切りヨーグルト: 大さじ1

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作り方

1

林檎は皮を剥かず芯をとります。
バナナは皮をむいてちぎります。
ほうれん草はよく洗ってちぎります。
トマトジュースはよくふってから。
2

水切りヨーグルトとカルピス原液と共にジューサーで撹拌します。粒がなくなったら出来上がり♪
葉物は一番上に。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

朝イチの空腹時が吸収よくてオススメです。

きっかけ

鉄分♪乳酸菌♪美肌

公開日：2013/01/24

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関連情報

カテゴリ: グリーンスムージー

関連キーワード: 乳酸菌鉄分グリーンスムージー美肌

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おおら週末しか買い物にいかないので、冷凍したお肉や魚と残り野菜で大人も子供も美味しく食べられるレシピを試行錯誤しています。宜しくお願いします。

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