ヘルシー!冷凍ブロッコリーとバナナのスムージー♪ レシピ・作り方

ヘルシー!冷凍ブロッコリーとバナナのスムージー♪
  • 5分以内
acchan66
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バナナのほんのり甘みで頂きます。
野菜の味を感じるスムージーです(^_^)

材料(1人分)

  • 冷凍ブロッコリー(未解凍) 50g
  • バナナ 1/3本(約40g)
  • キューブ氷 4~5個(約40g)
  • 低脂肪乳(or水) 50g
  • レモン汁 小さじ1/2

作り方

  1. 1 バナナは皮と筋を除き、1㎝幅の輪切りにする。
  2. 2 ブレンダーにすべての材料を入れ、なめらかになるまで攪拌する。
  3. 3 仕上げのグラスに注いで、完成!

きっかけ

以前から、バナナのカリウムで塩分排出をねらい、高血圧対策していました。 ブロッコリーのビタミンCとビタミンAもプラスして、日焼け対策と美肌にも効果あるよう期待しています(^_^)

おいしくなるコツ

冷凍ブロッコリーを使えば、食材に湯通ししたり、冷凍したりという手間が省けて便利♪ バナナのほんのりとした甘みで足りないときは、砂糖や蜂蜜を足して調節お願いします。 ハチミツは溶けにくいので、低脂肪乳に溶かしてからどうぞ(^_^)

  • レシピID:1100021312
  • 公開日:2019/04/14
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カテゴリ
グリーンスムージー5分以内の簡単料理バナナ冷凍食品ブロッコリー
関連キーワード
冷凍ブロッコリー 野菜のスムージー バナナ 低脂肪乳
料理名
ヘルシー!冷凍ブロッコリーとバナナのスムージー
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