小松菜 パプリカ バナナ 林檎 パイン スムージー レシピ・作り方

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おおら
沢山の野菜と果物が簡単に美味しく摂れるところがスムージーのいいとこです。健康効果を期待して続けたいですね！

材料（1人分）

小松菜
2株
パプリカ（黄色）
1/2
バナナ
1本
林檎
1/4
パイン
輪切り2枚
水
150ml

作り方

  1. 1
    林檎は皮をむかず、芯をとります。
    パインは皮と芯をとります。
    バナナは皮をむき適当な大きさに。パプリカは綺麗に洗って種をとります。小松菜は綺麗に洗ってちぎります。
  2. 2
    固いものからジューサーにいれ、撹拌します。
    粒がなくなったら出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

朝イチの空腹時が吸収良くてお勧めです。

きっかけ

外食が多いい主人に

公開日：2013/01/10
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カテゴリ
グリーンスムージー
関連キーワード
食物繊維 ヘルシー グリーンスムージー 肌荒れ

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おおら 週末しか買い物にいかないので、冷凍したお肉や魚と残り野菜で大人も子供も美味しく食べられるレシピを試行錯誤しています。宜しくお願いします。

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