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ホクホクじゃがいもとおからでゼリーフライ風♪ レシピ・作り方
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1時間以上
300円前後
紫君子蘭
おから入りの衣のないコロッケのような揚げ物です♪
ホクホク揚げたてにソースを絡めていただくのがおすすめ♪
みんながつくった数
2
件
材料(3〜4人分)
●ひき肉
50g
●長ネギ
5cm
●塩、こしょう
少々
じゃがいも
正味200g
生おから
100g
塩
小さじ1/8弱〜
こしょう
少々
中濃ソース
大さじ1強
小麦粉
大さじ4〜
卵
1個
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作り方
1
●のひき肉、みじん切りの長ネギを炒めて塩こしょうをして粗熱をとっておきます。
2
じゃがいもは皮をむいて1cmの厚さに切ります。
レンジで5〜6分加熱し柔らかくします。
塩を加えフォークなどでつぶします。
3
おから、1の炒めたひき肉、2のじゃがいも、こしょう、中濃ソース、小麦粉を加えてよく練り混ぜます。
卵も加えさらに混ぜ生地の完成(まとまりが悪いようなら小麦粉を増やしてください)
4
3の生地を小判型に丸めます。
揚げ油を温め、きつね色に揚げます。
崩れやすいので優しく扱ってください。
5
油を切って盛り付けます。
お好みでウスターソースに全体をくぐらせても美味しいです♪
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
3で空気を抜くようにして丸めると崩れにくくなります。
きっかけ
埼玉県行田市のご当地グルメを簡単アレンジ♪ じゃがいもをヘルシー?に消費するために作りました〜
公開日:2013/10/20
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関連情報
カテゴリ
じゃがいも
料理名
ゼリーフライ
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紫君子蘭
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