たっぷり温野菜のヘルシープレート レシピ・作り方

作り方

1. 1

   [温野菜]
   シリコンスチーマーにきゃべつを手でちぎってしく。芯のかたい部分は包丁で薄く切る。

2. 2

   1のきゃべつの上にカットしたかぼちゃを並べる。
   隙間にしめじを並べ蓋をしてれんじで700w2分30秒を目安に加熱する。

3. 3

   紫蘇を千切りにする。
   2を器に盛りシソヲ添える。食べる直前に★をかける。

4. 4

   [納豆]
   器に盛り小口切りにしたネギをちらす。食べる直前に☆をかける。

5. 5

   [おにぎり]
   三角型ににぎる。

6. 6

   お皿に盛りつけ完成。