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〜肉巻きとろとろトマト〜チーズ風味 レシピ・作り方

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トマトの赤い成分のリコピンは、抗酸化作用を持ち生活習慣病の予防に役立つ栄養素で、加熱する事で細胞壁がやわらかくなり、リコピンが吸収されやすくなるそうです。

材料(1人分)

トマト
1/2個
ピザ用チーズ
20g
豚スライス
100g
植物油
小さじ2
水菜
10g
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作り方

  1. 1
    トマトは半分に切って、0.5センチ幅に横スライスに切ります。
    トマトの上に、ピザ用チーズをのせます。
  2. 2
    豚スライスをトマトに巻きます。
    ※チーズをのせた面に先に豚スライスを置きながら巻くと、チーズがこぼれません。
  3. 3
    巻き終わりはチーズの無い面にします。
    巻終わりを下にして、植物油を入れたフライパンで全面を中火以下で蓋をしてじっくり焼きます。(3〜4分)
  4. 4
    3を器に入れて、フライパンの焼き汁も上にかけます。
  5. 5
    3センチ長さに切った水菜を上に飾れば出来上がりです。

おいしくなるコツ

チーズ面は、焼きすぎるとチーズが溶け出るので気を付けて下さい。 濃いお味がお好みの場合は、ケチャップソースやマヨネーズでどうぞ~

きっかけ

焼きトマトを食べたくて作りました!

公開日:2023/06/07

関連情報

カテゴリ
トマト全般簡単夕食簡単おつまみ豚薄切り肉

このレシピを作ったユーザ

REIKOM 家事・育児・仕事(栄養士)と…走り続けて もうすぐ定年! 働く皆さまに、簡単でも栄養満点なレシピを紹介出来たらと思っています。

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