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完熟バナナとキヌアのヨーグルトレシピ・作り方

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ミキサーもフープロも使わずバナナをペースト状にする！

材料（1人分）

完熟バナナ: １本

キヌア: 小さじ1

プレーンヨーグルト: 150ｃｃ

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作り方

1

ザルにペーパーを敷きその上にヨーグルトをのせ冷蔵庫に一晩置きます
2

キヌアは茹でて10分蒸らし湯切りします
3

完熟バナナはポリ袋に入れ手でつぶしペースト状になったら袋の先を切って搾り出します
4

1・2・3を混ぜ合わせます

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

バナナを消費したくて。

公開日：2018/07/21

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関連情報

カテゴリ: バナナ水切りヨーグルト

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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