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みるまる
ダイエット中のおやつに!
材料(1人分)
☆薄力粉
100g
☆砂糖
30g
☆BP
小1
おから
100g
牛乳
200~250cc
サラダ油
少々
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作り方
1
☆をボウルに入れてホイッパーでよく混ぜる。
2
おからと牛乳を加えてさらに混ぜる。
3
サラダ油をフライパンにひき、生地を流したら蓋をして中火で焼く。
4
表面がポツポツしたら裏返し、もう片面も焼いたら出来上がり!
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ダイエット中なので♪
公開日:2021/09/12
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