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おからパンケーキ レシピ・作り方

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みるまる
ダイエット中のおやつに!

材料(1人分)

☆薄力粉
100g
☆砂糖
30g
☆BP
小1
おから
100g
牛乳
200~250cc
サラダ油
少々
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作り方

  1. 1
    ☆をボウルに入れてホイッパーでよく混ぜる。
  2. 2
    おからと牛乳を加えてさらに混ぜる。
  3. 3
    サラダ油をフライパンにひき、生地を流したら蓋をして中火で焼く。
  4. 4
    表面がポツポツしたら裏返し、もう片面も焼いたら出来上がり!

きっかけ

ダイエット中なので♪

公開日:2021/09/12

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カテゴリ
ホットケーキ・パンケーキおから

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