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ささ身竜田揚げおにぎり(✿^‿^) レシピ・作り方

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びぷま
ヘルシーなささみを竜田揚げにし、おにぎりにしました。

材料(8個人分)

鶏ささみ
4本
にんにく
一個
醤油
大さじ1
片栗粉
大さじ2
米油
100cc
カット海苔
8枚
炊いたご飯
茶碗4杯
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作り方

  1. 1
    ささみを観音開きにして、8等分に切り分けます。にんにくをすりおろしボ-ルに入れ、醤油を加えささみを漬け込みます。味が馴染んできたら、片栗粉をまぶします。
  2. 2
    フライパンに油を入れ中火にし、ささみをきつね色になるまで両面揚げます。
  3. 3
    揚げたささみの油を切っておきます。炊いたご飯でおにぎりを作り、ささみを海苔で巻いて、握ったら出来上がり。

おいしくなるコツ

ささみは揚げすぎて固くなりますぎないように。

きっかけ

いつでもパクっと食べれるので、おやつにも朝食にも。

公開日:2021/06/09

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カテゴリ
その他のおにぎりささみ

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