おからとほうれん草のポテサラとハムのサンドイッチ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   じゃがいもはレンジで柔らかくし、皮を剥いて潰す
   
   ほうれん草は茹でて冷水で冷まし水気を絞り2センチに切る
   
   おからは耐熱容器に入れラップをせず、レンジで1分加熱する

2. 2

   粗熱をとったじゃがいも、おから、ほうれん草、☆を混ぜ合わせる

3. 3

   食パンに２を塗り、ハムを乗せてケチャップをかける
   
   もう1枚の食パンで挟み食べやすく切る