お豆とおからかぼちゃのサラダトースト レシピ・作り方

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mint✩（返レポお休み中）
食物繊維補給

材料（１人分）

食パン
１枚
おから
１５ｇ
かぼちゃ
４０ｇ
サラダにまめ！＆コーン
２０ｇ
☆マヨネーズ
大さじ１
☆塩こしょう
少々

作り方

  1. 1
    おからは耐熱容器に入れ、蓋をせずにレンジで１分加熱する
  2. 2
    かぼちゃをレンジで柔らかくし、１に入れて混ぜる
  3. 3
    ２の粗熱がとれたら、サラダにまめ！＆コーンと☆を入れて混ぜ合わせる

    トーストしたパンに乗せて完成です
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝食に

公開日：2018/03/15
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カテゴリ
食パンおから

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mint✩（返レポお休み中） 高齢の愛犬の体調が悪かったり通院したりでゆっくり時間が取れず、 お返事レポをお休みさせていただいています。 お返事レポなくてもいいよって方だけレポ送ってくださいね。 夕方～夜に頂いたレポの承認は翌日になりますが 出来るだけ早く承認させていただきますのでよろしくお願いします。

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