◆マグロのなめろう風おやき◆離乳食後期、完了期レシピ・作り方

Name: ◆マグロのなめろう風おやき◆離乳食後期、完了期
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: マグロ刺身 3〜5枚; 卵 1個; たまねぎ 15〜20g; 人参 5g; ネギ 3〜5g; みそ 2g; お好みで)青のり ひとつまみ

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約15分
100円以下

◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇

⌘0歳の離乳食
夕食のマグロ刺身を取り分けして
作ったマグロのおやきです！
みそを入れてなめろう風の味付けにしました♡

材料（1人分）

マグロ刺身: 3〜5枚

卵: 1個

たまねぎ: 15〜20g

人参: 5g

ネギ: 3〜5g

みそ: 2g

お好みで)青のり: ひとつまみ

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作り方

1

マグロは包丁で叩いておく
野菜類はみじん切りにして
耐熱のタッパーなどに入れ
加熱しておく
2

材料を全て混ぜ合わせ
(みそをしっかり溶かす)
3

テフロン加工のフライパンに
2をスプーンなどで広げながら弱火で3分ほど焼く

そのまま中火で1分ほど香ばしい匂いするまで加熱する
4

フライ返しなどでひっくり返して
もう一度中火で2分ほど加熱
5

焼けたらまな板などにあげて
粗熱が取れたらカットして
出来上がりです！！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

固めが良かったら、お麩や豆腐なんか入れても良いかと！大きく1枚焼いてカットするのがズボラな私流です♡

きっかけ

魚、ねぎ、みそ、でなめろう風にしてみました(^^)

公開日：2020/11/20

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このレシピを作ったユーザ

◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇ 管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました産後も健康のため、糖質制限産後-9、産前-3(2020.10現在) 美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー ★糖質オフ、簡単レシピ ★子供ごはん ★1歳の離乳食レシピでは以下を記載 ◎、■…アドバイス　▶▷▶…栄養面でのコメントつくレポ全力で喜びます♡お返しも頑張ってます♡♡ 素敵なレシピ投稿者さんはフォローさせて頂きます♡♡♡