♡簡単、レンジでおからシフォンケーキ♡糖質オフレシピ・作り方

Name: ♡簡単、レンジでおからシフォンケーキ♡糖質オフ
Total time: 15 min
Yield: 2〜3
Ingredients: ★おからパウダー(微粒粉) 10g; ★甘味料(ラカントなど) 20〜30g; ★ベーキングパウダー 3g; ★サイリウム(あれば) 1g; ★かぼちゃパウダー 3g; ☆卵 1個; ☆油 4g; ☆水 40〜50ml

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約15分
100円以下

◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇

⌘糖質オフ、ロカボおやつ
かぼちゃパウダー入りで優しい甘さのシフォンです！
泡立て不要、卵1個で、レンジでできる！！
材料さえあればお手軽な糖質オフおやつです♡

みんながつくった数 2件

材料（2〜3人分）

★おからパウダー(微粒粉): 10g

★甘味料(ラカントなど): 20〜30g

★ベーキングパウダー: 3g

★サイリウム(あれば): 1g

★かぼちゃパウダー: 3g

☆卵: 1個

☆油: 4g

☆水: 40〜50ml

作り方

1

耐熱ガラスボウルに
★の材料を混ぜ合わせ
☆も加える

サイリウム入ると
粘り気がでるので
サッと早めに混ぜる
2

フワッとラップをして
600w4〜5分加熱する
3

ケーキクーラーなどに
空けて冷ませば完成です！

■サイリウムを入れると
時間が経ってもフワフワで美味しいです！
なるべく入れた方が良いですよ！！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

■かぼちゃパウダーの代わりにココア、抹茶、シナモン、きな粉でアレンジ可能♪ ■油はサラダ油、オリーブオイル、ココナッツオイルなどお好みで大丈夫です！ ■甘味料はラカント使用しました！ラカントは入れすぎると膨らみが弱くなるので注意して下さい！

きっかけ

蒸しパンよりしっとりした味わいで本当におからパウダー？？と思うほど美味しかったです(^^) 卵も泡立てる必要もなく、サッと作れますよ！

公開日：2020/10/13

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このレシピを作ったユーザ

◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇ 管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました産後も健康のため、糖質制限産後-9、産前-3(2020.10現在) 美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー ★糖質オフ、簡単レシピ ★子供ごはん ★1歳の離乳食レシピでは以下を記載 ◎、■…アドバイス　▶▷▶…栄養面でのコメントつくレポ全力で喜びます♡お返しも頑張ってます♡♡ 素敵なレシピ投稿者さんはフォローさせて頂きます♡♡♡