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オートミールお好み焼き レシピ・作り方

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ビス子。
オートミールのお好み焼きを
自分の作りやすい方法メモ
キャベツはカットして売られてるやつでも良いです!
みんながつくった数 1

材料(1人分)

オートミール
30g
100ml
★キャベツ
100g
★昆布顆粒だし
小さじ1/3
★和風顆粒だし
小さじ1/3
★卵
1個
★鰹節
3g
サラダ油
適量
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作り方

  1. 1
    オートミールと水を耐熱容器(耐熱ボウル)に入れて500wのレンジで1分
  2. 2
    キャベツは千切りにする。
    ①に★の材料を全部入れて、よく混ぜる
    顆粒だしは生地に味がつけば正直何でもOK!
    鰹節はお肉の代わりに入れているので豚肉50〜100g入れても良いかも
  3. 3
    温めたフライパンにサラダ油を引き、②を入れて両面をこんがり焼く
    とても柔らかいので蓋をして弱火でじっくりがいいです!
  4. 4
    お皿に盛り付け、ソースとかはお好きにどうぞ!
    ふわとろお好み焼きの完成(ᵔᴥᵔ)

おいしくなるコツ

強火で焼くと柔らかすぎて裏返せなくなります。 裏返すときは蓋にスライドさせて乗せてやるのがオススメ!

きっかけ

ネットで見かけたレシピだと自分的にドロドロ過ぎたので水の量などを調節してみました。 ダイエットにどうぞ!

公開日:2020/10/10

関連情報

カテゴリ
その他のお好み焼

このレシピを作ったユーザ

ビス子。 勘で料理しがちなので同じものを作りたい時よく困ってるので自分用のメモレシピを置いてます。 簡単なやつばっかりです(*・ω・)

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