ライチとグレープフルーツ入りグリンーンスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   チアシードに水を入れ、冷蔵庫で一晩保存してふやかす。

2. 2

   アスパラガスの根元を切り、水と一緒に電子レンジで１分加熱する。
   サッと茹でても。

3. 3

   レモンを搾る。

4. 4

   アスパラガス、ほうれん草、グレープフルーツ、レモン汁、ランチ塩を入れミキサーにかける。
   ジューサーの場合、ほうれん草、アスパラガス、グレープフルーツのみジューサーにかける。

5. 5

   チアシードを入れ混ぜて飲む。