アボカドのチキンライスドリア〜ヨーグルトソースで! レシピ・作り方

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RENmam621
チキンライスのリメイクです!
ソースはヘルシーに水切りヨーグルトでカロリーダウン♡

材料(1人分人分)

チキンライス
150g
アボカド
1/2個
コーン
大さじ3
◆ヨーグルト
100g
◆塩
1g
ローストオニオン(なくても可)
適量

作り方

  1. 1
    塩ヨーグルトを作り、コーヒーフィルターに入れて水切りをしておく。
  2. 2
    耐熱器にチキンライスを入れる。 冷ごはんになっていたら軽くレンジで温めておく。

    ※簡単チキンライスレシピ
     ID1280004281
  3. 3
    アボカドをカットし、コーンとチキンライスの上に広げる。
  4. 4
    水切りをしたヨーグルトソースを上にかける。
  5. 5
    190〜200℃のオーブンで15分程焼き上げる。

    ※ヨーグルトのみなのでそんなに焼き色はつきません!
    熱くなればオッケーです!

おいしくなるコツ

ヨーグルトは水切りをしてチーズのように使うことです!

きっかけ

多めにチキンライスを作ったため、リメイクでドリアにしました。 なるべくヘルシーにヨーグルトソースでホワイトソースととろけるチーズの代わりにしました!

公開日:2013/04/24

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カテゴリ
ドリア

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