1食置き換えヘルシードリンク レシピ・作り方

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haru★★
おからパウダー入りで腹持ちのいいドリンクです

材料（1人分）

牛乳
100ml
ヨーグルト
100ml
おからパウダー
大さじ1
バナナ
1本
にんじん
1／3本（50g）
小松菜（あれば）
1枚

作り方

  1. 1
    にんじんはよく洗って皮ごと、バナナは皮をむいて小さく切る。
  2. 2
    材料を全てハンドブレンダーやミキサーで混ぜる。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエット中、家にあるもので作ってみたら美味しかったので。

公開日：2021/03/17
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カテゴリ
健康飲料小松菜ヨーグルト牛乳・乳飲料おから

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