人参・玉ねぎ・カボチャとツナのフランスパントースト レシピ・作り方

作り方

1. 1

   人参…太めの千切りにします。

2. 2

   玉ねぎ…5㎜程度の千切りにします。

3. 3

   カボチャ…５㎜角の棒状に切ります。

4. 4

   熱したフライパンにオリーブオイルを入れて、人参・玉ねぎ・カボチャを１分程度炒めます。

5. 5

   フランスパンに４・ツナ（オイルも大さじ１程度かけて）をのせて、味塩コショウをして、トースターで5分程度焼きます。（目安は焦げ目がつく寸前～軽く焦げ目がつく程度です。）