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おから&バナナだけ♡レンジだけで♡クッキー レシピ・作り方

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たーふーひー
ダイエットに!飲み物と一緒に食べてね!

材料(4人分)

おから
200g
バナナ
1本 約100g
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作り方

  1. 1
    おからを耐熱容器に入れ、800wで約5分加熱。
  2. 2
    フライパンに移してさらさらになるまで乾煎りする。
  3. 3
    袋におからとバナナを入れ揉むようにしてよく混ぜる。
  4. 4
    袋の端を少し切る。耐熱容器にラップを敷いた上に絞りだし、手等で抑える。
  5. 5
    800wで約3分加熱。裏返して約2分加熱。

    ※カリッとするまで裏返して加熱を繰り返す。
    焦げないように注意。

きっかけ

ダイエットに

公開日:2017/04/19

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カテゴリ
おからクッキーおからバナナ

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