材料(1人分)
- オートミール
- 30 g
- 水
- 60 g
- コチュジャン
- チューブ1 cm(約1 g)
- すりおろしにんにく
- チューブ1 cm(約1 g)
- キムチ
- 60 g
- ナチュラルチーズ
- 10 g
作り方
-
- 1
- オートミールの全体が浸るように水を入れ 電子レンジで1分加熱する。
-
- 2
- コチュジャン、にんにく、キムチを入れて全体が均一になるように混ぜる。
-
- 3
- チーズを散らして 軽くラップをして1分更に加熱する。
おいしくなるコツ
オートミールの食感を残したい方は 水の量を減らしてください
辛めがお好みの方は コチュジャンやキムチの量をUP
きっかけ
ダイエット中の夜ご飯として手軽に作れるものをと
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