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シーチキンの野菜ライ麦サンド。レシピ・作り方

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5分以内
100円以下

とりあえず乾杯

ヘルシー。

材料（１人分）

ライ麦パン: ２枚

シーチキン: 大さじ１強

マヨネーズ: 小さじ１強

グリーンカール、トマト、きゅうり: ひとかけ

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作り方

1

ライ麦パンをオーブンで２～３分焼く。
2

シーチキンにマヨネーズを和える。
3

１に２とグリーンカール、カットしたキュウリ・トマトを盛り、挟んで完成。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

公開日：2018/12/13

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関連情報

カテゴリ: 全粒粉・ライ麦・雑穀パン

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とりあえず乾杯医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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