野菜たっぷりヘルシーカツサンド【ルッコラ&トマト】 レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
【ビタミンB1de肩こり腰痛予防&トマトダイエット】

材料(2人分)

食パン
4枚
粒マスタード、マヨネーズ
小さじ2
とんかつソース
小さじ2
キャベツ、トマト、ルッコラ
ひとかけ
とんかつ
1枚

作り方

  1. 1
    食パンをオーブンで焼き目をつける。
  2. 2
    1に、千切りしたキャベツ、スライスしたトマト・ルッコラを盛り、マヨネーズと粒マスタードを掛ける。
  3. 3
    そしてとんかつを乗せ、とんかつソースを掛ける。
    そして1の残りで挟む。
  4. 4
    食べやすくカットして完成。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

公開日:2014/12/10

関連情報

カテゴリ
サンドイッチ全般とんかつ

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とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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