・オリーブオイルをケチらない!(最重要) オリーブ油が少ないと水っぽくなり全く美味しくありません! ・鍋で一度に炒めようとしない! 野菜が多いので、炒まる前に水分が出てきてしまうので、特にズッキーニとナスは別々にしっかりと炒めます。
家庭菜園で今年はナスが豊作で、巨大化したズッキーニも採れたりしたので! ・水は入れず、野菜の水分だけで煮込みます。 ・バジルとタイムは庭で取れるので入れましたが、無ければ無いで大丈夫です。粉末の物やローリエ、パセリ、オレガノなどでも。
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野菜たっぷりでヘルシー♪
オリーブ油をたっぷり使うけどオリーブ油のオレイン酸は悪玉コレステロールを減らしてくれるからヘルシー!