南瓜と胡瓜のギリシャヨーグルト和え レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
南瓜をラップで包み600wのレンジで皮を下にして3分加熱して取り出しラップに包んだままあら熱を取る
胡瓜は薄切りにして塩揉みし、水気を絞る - 2 南瓜が冷めたら器に入れてフォーク等で崩し残りの材料全部を混ぜ合わせる
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