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人参と炒り卵のおにぎり レシピ・作り方

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みさちゃん
たっぷりの人参プラス、卵でたんぱく質もばっちりです♪

材料(1人分)

ご飯
80g
2分の1個
ツナ缶
30g
人参
3分の1本
めんつゆ
大さじ1
ごま油
小さじ2
焼き海苔
1枚
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作り方

  1. 1
    人参は千切りにする。卵は溶きほぐす。
  2. 2
    フライパンにごま油を熱し、人参を入れて火が通るまで炒め、ツナ、めんつゆを入れてしんなりするまで炒める。
  3. 3
    卵を加え、菜箸でクルクルしながら炒め、卵に火が通ったら火を止める。
  4. 4
    ご飯に3を入れて混ぜ、三角形に握って焼き海苔を巻いたら出来上がり♪

きっかけ

おにぎりでもとにかく栄養を♪

公開日:2020/04/11

関連情報

カテゴリ
その他のおにぎり炒り卵ツナ缶にんじんおにぎりのお弁当(大人用)

このレシピを作ったユーザ

みさちゃん 冷蔵庫にあるものをフル活用して節約できて簡単に味が決まる、冷蔵庫お掃除レシピが得意です♪ 特別なものは使わず、身近な材料や調味料で作れるものばかりです。

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