材料（3人分）
- 塩鮭のほぐし身
- 40g
- ほうれん草
- 2束（30g）
- ご飯
- 2膳（240g）
- ふりかけ（明太子味）
- 小さじ1
- 白炒りごま
- 小さじ1/2
- マヨネーズ
- 小さじ1
作り方
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- 1
- 塩鮭1切れを焼いて身をほぐす（または鮭フレークを使用）
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- 2
- ほうれん草は洗ってラップで包み600w1分30ほどレンチンし、冷水にさらし、幅2cm程度に切る
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- 3
- ご飯と1の鮭をボウルに入れて混ぜ合わせる
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- 4
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- 次に2のほうれん草、マヨネーズ、ふりかけ、白炒りごまを加えて混ぜ合わせる
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- 5
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- おにぎりにする（3個分です）
おいしくなるコツ
ふりかけに頼ってOK！
きっかけ
魚が苦手な家族のために身をほぐしていたら思いつき、おにぎりにしてみました
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減塩中のため塩分は塩鮭とふりかけの分のみです。必要に応じて調整くださいね