うちのおやつ プロテイン入りドーナツ レシピ・作り方
材料（3人分）
- ●卵
- 1個
- ●きび砂糖
- 大さじ5
- ●牛乳か豆乳
- 大さじ3
- ●白ごま
- 大さじ3-5
- 生おから
- 100g
- ホットケーキミックス
- 200g
- グレープシードオイル
- 鍋の深さ5cmくらい
- グラニュー糖
- 大さじ5くらい
作り方
-
- 1
- ●をボウルに入れよく混ぜ、おから、ホットケーキミックスもその都度よく混ぜながら順に加える。
-
- 2
- 鍋の油を160度に温める。
手に分量外のオイルか小麦粉を少量つけ、生地を直径2.5cmくらいに丸める。
-
- 3
- 160度の油できつね色になるまで揚げ、油をきって、熱いうちにグラニュー糖をまぶす。
きっかけ
おやつ好きの子供にたんぱく質を多く摂らせたくて。
プロテインが余っていたので。
おからがあったので。
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