便秘解消！オートミールバナナマフィン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オートミールはブレンダーで粉末にしておく。
   チアシードは水で膨らましておく。
   オーブンを180度に予熱しておく。

2. 2

   バナナはフォークで潰し、＊の材料を入れよく混ぜる。

3. 3

   別のボウルに1のオートミール、粉類を混ぜる。

4. 4

   3に2を一気に入れ、ゴムベラで切るようによく混ぜる。

5. 5

   マフィン型に8分目まで入れ、予熱したオーブンで20〜30分焼く。
   串を刺してみてベトっとした液体が付いてこなければ焼き上がり。