朝食にタンパク質と食物繊維を❗ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   冷凍ブロッコリーは ラップに巻き 600Wのレンジで30秒加熱しておく。

2. 2

   目玉焼きは ID:1140052649を参照して 焼いて見て下さい。

3. 3

   レタスは綺麗に洗ってキッチンペーパーで拭いておく。
   ウインナーは ラップに包みレンジで50秒加熱し。
   ハムは袋から出しておく。
   ミニトマトは ヘタを取り綺麗に洗っておく。

4. 4

   お皿に1と2と3の食材を乗せ 最後にロールパンを乗せます。
   出来上がりです。
   
   2人分作られるのなら 倍に作って下さいね❗