トマトと雑穀ご飯のさっぱりサラダ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   トマトは 1cm幅に切っておく。

2. 2

   ピーマンは1センチ角に切り レンジで1分くらい回します。

3. 3

   雑穀ご飯は60ｇ測っておく。

4. 4

   器にAを混ぜ合わせておく。

5. 5

   2の中に 切ったカニカマ赤色と黄色と雑穀ご飯と4を回し入れよく混ぜます。

6. 6

   1の輪切りにしたトマトの上に5を乗せて完成。
   
   ズッキーニは５ミリ幅に切りオイルで炒めます。
   彩にズッキーニを飾りました。
   出来上がりです。

7. 7

   こちらが MCT・オイルです。
   ダイエッターにもってこいのオイルです。
   無味無臭なので 扱いやすいです。