トマト入なんちゃってお好み焼き レシピ・作り方

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スウィーツ♪
手軽に野菜をたくさん食べたい人にぴったりです。トマトが入ると酸味が良い仕事します♪小麦粉は要りません。野菜の水分で顆粒出汁を溶かし、玉子が全体をまとめます!

材料(1〜2人分)

トマト
大きめ1個
カット野菜(今回は炒めもの用使用)
1袋
カットねぎ
1パック
餃子の皮
8〜10枚
玉子
2個
お好み焼き用ソースとマヨネーズ
適量
天かす
適量
あれば干しエビ、削り粉、青のり
適量
顆粒和風だし
ひとつまみ

作り方

  1. 1
    テフロンフライパンに餃子の皮を敷き詰めます
  2. 2
    輪切りにしたトマトを並べます
  3. 3
    大きめの具材だけを千切りにしなおしてトマトの上に盛ります。真ん中だけ少しあけます。写真でもトマトが顔を覗かせています。顆粒和風だしを野菜の上にまんべんなくふりかけます。
  4. 4
    ぐぼみに生玉子1個を落として、箸で黄身をつついてつぶし軽くまぜてなじませておきます。フライパンに蓋をして10分ほどやや弱火で加熱します。別の溶き玉子1個分をまわしかけて裏返します。
  5. 5
    裏返すとこんな感じです。まるででかい餃子(笑)
  6. 6
    火がとおったのを確認でしたらもう一度返し表向けます。
  7. 7
    お皿に移して、お好み焼き用ソースとマヨネーズ、天かす、干しエビ、青のり、削り粉などかけてできあがり!あれば紅ショウガなどもオススメです。
  8. 8
    我が家はお皿に移したお好み焼きはピザカッターで切り分けます。トッピングダメージが少ないと感じています。

おいしくなるコツ

蓋をして加熱することで、フライパンの中でしっかり蒸せ、必要な水分がでて、全体がまとまります。野菜の山にちくわやかまぼこをプラスしても美味しくいただけます。

きっかけ

なるべくヘルシーにたくさんのお野菜を食べたくて日々工夫してます。

公開日:2023/06/02

関連情報

カテゴリ
トマト全般ヘルシーワンプレート餃子の皮ほんだしその他のソース
関連キーワード
簡単 冷蔵庫にあるもの 常備乾物 野菜を食べる

このレシピを作ったユーザ

スウィーツ♪ 年齢的にも脱大食漢!息子達はおかげさまですでに独立、主人のお弁当作りで毎日を楽しんでいます♪ 食べごたえのあるヘルシーをモットーに♪    ↓↓ブログはこちら↓↓ http://plaza.rakuten.co.jp/suwitu 気軽に覗いて気軽にコメントしてくださいね(^_-)-☆♪

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