豆苗とキャベツとちくわのオートミール焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オートミールと水を耐熱容器に入れ、500w1分30秒温める。
   
   キャベツを細かく切る。
   豆苗の根と豆を切り、細かく切る。
   
   ちくわを10等分に輪切りする。

2. 2

   温めたオートミールと豆苗とキャベツを混ぜ合わせ、卵も加え、更によく混ぜる。

3. 3

   フライパンにサラダ油を入れ熱する。
   
   キャベツともやしとオートミールの具を入れ、上にちくわを乗せる。
   焼けたら裏返し、蓋をし、蒸し焼きにすると完成。