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ほうれん草とバナナの美腸シェイク☆ レシピ・作り方

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morimori_@)♡
朝から植物繊維とビタミンをたっぷり摂れて、整腸効果もあるシェイクです♡

材料（1人分）

ほうれん草
30g
バナナ
1本
長芋
40g
ヨーグルト
60g
牛乳
80ml
ハチミツ
10g
氷
6個
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作り方

  1. 1
    ほうれん草と長芋を茹でます。
    ほうれん草、長芋とバナナを一口大にカットします。
  2. 2
    ブレンダーのボウルにすべての食材を入れ、滑らかになるまでブレンドします。
  3. 3
    グラスに注ぎ、完成です♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

手早くできる料理を考えて作りました(๑˃̵ᴗ˂̵)

公開日：2021/09/21
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