大麦[1]:水[2]であれば30gぢゃなくても大丈夫です 水の量はもち麦の量に対して2倍が目安とされていますが、その日の気分やメニューと合わせて大麦や水分量を調整するといろいろ楽しめます
麦飯は食物繊維が豊富なので、体質改善の為にいろいろアレンジして食べていたので記録用に
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