簡単！バナナと冷凍ほうれん草の豆乳スムージー♪ レシピ・作り方

Name: 簡単！バナナと冷凍ほうれん草の豆乳スムージー♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: バナナ 1本(約100g); 豆乳(無調整) 150g; 冷凍ほうれん草 20g; キューブ氷 4～5個(約40g)

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acchan66

バナナのカリウムと、ほうれん草の鉄分＆ビタミン類摂取をねらいました♪
豆乳と合わせたヘルシーなグリーンスムージーです(^_^)

材料（1人分）

バナナ: 1本(約100g)

豆乳(無調整): 150g

冷凍ほうれん草: 20g

キューブ氷: 4～5個(約40g)

作り方

1

バナナは皮とスジを除き、1～2回折る。
2

ブレンダーに全ての材料を入れ、なめらかになるまで攪拌する。
3

仕上げのグラスに注ぎ、お好みでキューブ氷(分量外)を浮かべて、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

豆乳のおかげで、牛乳よりもさっぱり仕上がった気がします♪ 優しいグリーンに癒やさされました～(^_^)

公開日：2020/10/06

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~