ふわふわヘルシー☆コーン入りチキンナゲット レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏むね肉をみじん切りし、マヨネーズ(大さじ1)をもみこむ。

2. 2

   ボールに水を切った豆腐とパン粉(50g)を入れ、豆腐の水分をパン粉に吸わせるように混ぜ合わせる。

3. 3

   1と2を合わせ、さらにコーン(80g)・片栗粉(大さじ2)・塩コショウ(少々)・にんにくチューブ(約4㎝)を入れ混ぜ合わせる。

4. 4

   フライパンにサラダ油(大さじ3)を熱し、3を一口大ずつ焼く。

5. 5

   両面きつね色に焼けたらバッドにとり油をきる。

6. 6

   お皿に盛り付け、お好みでパセリをふりケチャップを添えて完成です。