ビタミンC！(^^)柿とヨーグルトのスムージー♪ レシピ・作り方

Name: ビタミンC！(^^)柿とヨーグルトのスムージー♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 柿 1個(200g); 黄桃缶 半割1個(約40g); プレーンヨーグルト 30g; 蜂蜜 小さじ1; レモン汁 小さじ1/4; キューブ氷 4～5個(約40g)

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acchan66

完熟した柿に、ヨーグルトの酸味が爽やか♪
秋の美容と健康にオススメです。
お腹もふくれるので、朝食としてもどうぞ(^_^)

材料（1人分）

柿: 1個(200g)

黄桃缶: 半割1個(約40g)

プレーンヨーグルト: 30g

蜂蜜: 小さじ1

レモン汁: 小さじ1/4

キューブ氷: 4～5個(約40g)

作り方

1

柿は皮と種を除き、1㎝幅のいちょう切りにする。
黄桃缶は缶汁を切り、1㎝角に切る。
2

ブレンダーに全ての材料を入れ、滑らかになるまで攪拌する。
3

仕上げのグラスに注いで、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

濃厚でトロッと重めなので、柿を半量にし、その分牛乳や豆乳に置き換えても。子供なら二人分にできそうです(^_^)

きっかけ

柿1個には、1日に必要ないビタミンCが含まれているそうです♪ その他ビタミン類も満載なので、風邪予防にオススメです(^_^)

公開日：2019/10/24

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~