糖質制限中でも(^^;)生おからのミルクプリン♪ レシピ・作り方

Name: 糖質制限中でも(^^;)生おからのミルクプリン♪
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 水 50g; 粉ゼラチン 5g; ○生おから 50g; ○牛乳 200g; ○砂糖(or糖質ゼロ甘味料) 25g; ○ホイップクリーム 大さじ1.5

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acchan66

生おからで、グ～ンと腹持ちがよくなりました♪
ホイップクリームは牛乳に置き換えてもOKです(^_^)

みんながつくった数 1件

材料（2人分）

水: 50g

粉ゼラチン: 5g

○生おから: 50g

○牛乳: 200g

○砂糖(or糖質ゼロ甘味料): 25g

○ホイップクリーム: 大さじ1.5

作り方

1

耐熱ボウルに水を入れる。
粉ゼラチンを振り入れ、ふやかす(約5分)。
※メーカー表示に従う。
2

鍋に○の材料を入れ、なめらかになるまで混ぜる。
弱火にかけ、鍋肌がフツフツしてきたら火を止める。
3

1のボウルに2のプリン液を流し入れ、混ぜ合わせてゼラチンを溶かす。
4

好みの器にプリン液を注ぎ分ける。

冷蔵庫で1時間以上、冷やし固めて、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

糖質ゼロ甘味料を使う場合は、甘さが砂糖の分量と同じになるようにしましょう♪

きっかけ

糖質制限ダイエットの最中でも、やっぱりおやつは食べたくて(^^;)

公開日：2019/10/11

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~