貧血対策(^^)プルーンと黄桃のミックスジュース♪ レシピ・作り方

Name: 貧血対策(^^)プルーンと黄桃のミックスジュース♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: ドライプルーン(種なし) 小3個; 黄桃(缶詰) 固形量1/2個分; キューブ氷 8～10個(80～100g); 牛乳 100g; 蜂蜜 大さじ1

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acchan66

変わった組み合わせ?!
でも案外、美味しいです(^_^)

みんながつくった数 1件

材料（1人分）

ドライプルーン(種なし): 小3個

黄桃(缶詰): 固形量1/2個分

キューブ氷: 8～10個(80～100g)

牛乳: 100g

蜂蜜: 大さじ1

作り方

1

ブレンダーにプルーンと牛乳の1/3量を入れ、プルーンが細かくなるまで攪拌する。
2

1のブレンダーに黄桃、キューブ氷、残り2/3の牛乳、蜂蜜を加え、なめらかになるまで攪拌する。
3

仕上げのグラスに注ぎ入れて、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ドライプルーンにも黄桃缶にも糖分が入っているので、蜂蜜の量は調整お願いします(^_^)

きっかけ

貧血対策に、プルーンの鉄分に頼ってみました。効果はわかりませんが、黄桃や牛乳とのコラボが美味しかったです(^_^)

公開日：2018/09/27

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~