雑穀黒米ご飯de❤ニラとしらすのお粥さん❤ レシピ・作り方

材料（１人分）

雑穀黒米ご飯

■女性用茶碗1杯弱

水

■200㏄

生姜

■チューブ1㎝～

ほんだし

■ティースプーン1杯強

胡麻油

■3-4滴～

ニラ

■小口切りで1/4束

胡麻

■小さじ1～

釜揚げしらす

大1.5