ヨーグルトとチアシードのロールサンド レシピ・作り方

作り方

1. 1

   食べる前夜にヨーグルト大匙５ぐらいに、チアシード大匙１を入れておく。

2. 2

   食パン１枚にピーナツバターを塗り、その上に、ヨーグルトを大匙１ぐらいを塗ります。

3. 3

   クルクルと巻き、巻き終わりを下に向けて落ち着かせます。食べやすい大きさに切って召し上がれ！