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腸よい豆乳プルーンシェイクジュースレシピ・作り方

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腸にやさしいよ

材料（１人分）

ヨーグルト: 大１

豆乳: 150cc

プルーン: 一個

オリゴ糖: ティースプーン半

バナナ: ２センチ

キシリトール: 一つまみ

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作り方

1

豆乳半量にバナナ、プルーンをいれ、ミキサーに。
2

ヨーグルトをいれ、軽くシェイク。
3

残りの豆乳とオリゴ糖、キシリトールを入れ混ぜたら、完成。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

便秘で

公開日：2014/08/11

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カテゴリ: フルーツジュース

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