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ヘルシー!バナナパンケーキ! レシピ・作り方

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ひかりンゴ
簡単で手間なし!洗い物も少なく済みます!
美味しくヘルシーで甘いものをダイエット中に食べたくなっても小麦は控えたい…方にオススメ!

材料(1人分)

バナナ
一本(大きめ)
1つ
はちみつ
中匙1
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作り方

  1. 1
    バナナをフォークでなめらかになるまで潰す(多少の形が残ってても大丈夫!)
  2. 2
    1に卵を入れ、よく混ぜ合わせてはちみつをお好みの量を入れる
  3. 3
    少量のオリーブオイルをフライパンにしいて広げて焼く
  4. 4
    薄っぺらくても3枚くらいは作れます!完成です

おいしくなるコツ

はちみつはあまり入れなくても甘さは十分です!入れすぎてはちみつの味にならないように気をつけてください!おからを足したら少し厚めで固めのものができると思います✌

きっかけ

ダイエット中にグルテンフリー、オイルなしのものが食べたかったからです! これなら食べても約200kcal!パンケーキとはかけ離れてるカロリーの量で栄養も満点です!

公開日:2018/02/08

関連情報

カテゴリ
ホットケーキ・パンケーキ糖質制限・低糖質低カロリーお菓子簡単お菓子バナナ

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