材料(1人分)
- 玄米ご飯
- 1膳分
- ささみ
- 1本
- トマト
- 1個
- 玉ねぎ
- 1/8個
- バター
- 5g
- 味噌
- 小さじ1
- 水
- 1カップ
- 塩、黒コショウ
- 各適量
- パセリ
- 少々
作り方
-
- 1
- ささみは斜め切りにし、塩一つまみをまぶす。
トマトは乱切り、玉ねぎはみじん切りにする。
-
- 2
- フライパンにバターと玉ねぎを入れてしんなりするまで炒め、玄米ご飯と水を加える。
-
- 3
- 沸騰したらささみとトマトを入れ、ささみに火が通るまで混ぜながら煮る。
-
- 4
- とろみがついたら味噌を溶き、塩とコショウで味を調える。
盛りつけてパセリを振って出来上がり。
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